R A V I

O método foi criado pelo alemão Joseph H. Pilates e trabalha o condicionamento físico e mental. Os movimentos aparentemente são realiazados de forma suave, porém proporcionam o alongamento e o fortalecimento de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, coordenação, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilibrio corporal.

Os exercícios de baixo impacto e poucas repetições proporcionam resultados eficazes e ao mesmo tempo menos desgaste das articulações, podendo ser praticado por atletas profissionais a pessoas sedentárias.